紫外線のお話し その3 〜日焼け止めでビタミンD不足に？

近頃は日差しが強く、少しの外出でも日に焼けてしまいます

紫外線のお話し　その1・ その2 にて、日焼け予防を心がけましょうとお伝えしていましたが、、、

肌を守るため日焼け止めをしっかり塗られている方へ、一つだけご注意をさせてください

紫外線を過剰にカットしすぎてしまうと体の健康を損なう恐れがあります！

紫外線のお話し その2 ～正しい紫外線対策

紫外線のお話し　その１　では地表に降り注ぐ紫外線には「UV-A」と「UV-B」の２種類あることを紹介しました

どちらに関しても、浴びすぎると人体には悪影響を及ぼしてしまいます

今回はその紫外線をどうやって防げばいいか、対策方法を紹介します

紫外線のお話し その1 〜そもそも紫外線って？

「紫外線」と聞くと、、

「日焼け・皮膚がんなどの原因！しっかり対策しないと！」と思いますよね

しかし、紫外線を避けすぎることも健康的にはマイナス

紫外線の正しい知識を身につけて、上手に付き合いましょう

日焼け止めの選び方 SPF値、PA値ってなに？

「SPF50」、「PA＋＋」

日焼け止めを選ぶとき効果強さの目安として、こういった表記をよく見るようになりました

よくわからないし、とりあえず「数字」が大きくて、「＋」がいっぱいついているのを選べばいいんじゃないかと思いがちですが、ちょっとお待ちください！

少しでもお肌の負担を減らすためにも、正しい選び方を紹介します

ざっくり比較！痛み止め 有効成分の強さ編

ドラッグストアに売っている鎮痛剤、いつもたくさんの種類を置いてくれてます

ですが、種類が多くてどれを選べばいいか困ったことはありませんか？

「ノーシン」「ナロン」「セデス」など違う商品だけど同じ成分が入ってたり

同じ「バファリン」だけど「バファリンA」「バファリンプレミアム」「バファリンEX」など成分が全然違うものも沢山あります

痛みの感じ方、痛み止めの効果、痛みの種類や原因などそれぞれ個人差があり、人によってのそれぞれ1番合う薬が変わります

そこで、薬の成分から大体の強さや特徴をまとめましたので鎮痛剤を選ぶときの参考にしてみてください

熱中症のお話し

熱中症

毎年、ニュースで命を落とす方の話を耳にします。

しっかり予防、正しい対応をすれば命を落とすことはない症状です。

正しい知識をみなさんへお伝えするため・自身への備忘録としてここに熱中症についてまとめていきます。

ざっくり比較！ スポーツドリンク・経口補水液

毎年、猛暑日が続き熱中症を起こす方が増えてきています。

熱中症時の水分補給のアイテムといえば、スポーツドリンクor経口補水液

普段から水分補給は心がけているけど、、

最近は商品の種類も増え、どれを選べば良いかか難しくなっております。

今回は「よくわからない！スポーツドリンク・経口補水液をざっくり比較」してみました。